Fit Pregnancy

Entrenamiento Pre-Post Embarazo

Durante muchos años el embarazo fue considerado como un momento que requería descanso y las mujeres estaban limitadas a realizar ejercicio ya que podía ser una actividad demasiado estresante.

Sin embargo, las investigaciones han demostrado que el ejercicio no produce efectos adversos en la madre ni el feto, por el contrario, el ejercicio puede mejorar la salud durante el embarazo y después del parto”.

Los beneficios que se pueden obtener incluyen:

● Mejora en la función cardiovascular.

● Controla el aumento de peso excesivo.

● Disminución de molestias músculo-esqueléticas (dolor en la zona baja de la espalda).

● Disminuye la incidencia de calambres musculares y edema en las piernas.

● Atenúa el riesgo de generar diabetes e hipertensión gestacional.

● Mejora el estado de ánimo general durante y después del embarazo.

● Aumenta la fuerza para levantar y cargar al bebé y los equipos pesados.

el programa incluye

Evaluación, seguimiento médico y supervisión kinésica.

Evaluación nutricional y de la composición.

Medición y evaluación física y funcional especifica.

Diseño, programación y control del programa de entrenamiento.